如果您发现手机运行速度比平时慢，短时间内就会发热，或者即使使用频率很低，电池电量也会迅速耗尽，那么问题很可能出在…… 在后台保持运行的应用程序Android 和 iOS 系统本身都能处理这种情况，但是当同时打开多个应用程序、启用激进的省电设置以及偶尔出现的小故障时，就会导致手机运行缓慢、电池续航时间短。
好消息是，你可以掌控局面：学会…… 调整后台应用程序的关闭设置 这份手机使用指南将帮助您在性能、电池续航和通知之间找到平衡点。它并非鼓励您像世界末日来临一样关闭所有通知，而是帮助您了解每个系统的功能、设置中的选项以及何时进行调整，从而让您的手机流畅运行，又不至于让您感到烦躁。
后台应用程序究竟是什么？它们如何影响你的手机？
当你打开一个应用然后切换到另一个应用时，第一个应用并不会完全消失：它会保持一种静止或部分活动的状态，这被称为…… 后台执行这样，您可以几乎立即返回到该页面，继续下载数据，接收通知，或恢复您未完成的进程。
当太多应用程序积压在这种状态下时，问题就出现了，系统不得不分配资源。 内存、CPU、电池，有时还有移动数据 运行一些你现在并不需要的进程。游戏、社交媒体、视频应用、音乐播放器或设计糟糕的服务，如果不加以控制，都会拖慢你的手机速度。
此外，还有一些应用程序 它们自行打开 这些应用会在您启动设备时或一段时间后自动出现，无需您每次都明确授予权限。在很多情况下，它们提供实用功能（例如消息、电子邮件、备份等），但在其他情况下，它们只是无缘无故地出现在那里。 在后台消耗资源却贡献甚微.
因此，了解这个系统的运作方式是决定是否值得让安卓或iOS完全主导市场，或者你是否更喜欢其他系统的关键。 微调应用程序关闭和优化设置 充分利用您的手机。
我应该关闭所有后台应用程序，还是让系统接管？
虽然整天同时处理多项任务听起来很诱人，但事实是，现代系统的设计初衷是…… 自动管理内存和进程例如，Android 会在需要空间时关闭不需要的内容，iOS 也会优先处理你正在使用的内容，而不是你未使用的内容。
频繁手动关闭应用程序甚至可能适得其反：每次打开一个经常使用的应用程序时，系统都必须从头开始重新加载。 充满电 并重新启动其所有进程，这比如果它仍在后台运行则从内存中检索它消耗更多能量。
然而，在某些情况下，干预是值得的：例如，如果某个应用卡顿、疯狂耗电、耗尽移动数据流量，或者你根本不用它了，但它却到处弹出广告。在这些情况下，建议采取的措施是： 停止运行，限制其后台进程，或者完全卸载它。.
在安卓和iOS系统上，关键不在于为了关闭而关闭所有程序，而在于…… 找出真正有问题的应用程序 并学会使用系统本身提供的工具来控制它们，而不会错过重要的通知或破坏你需要的功能。
从最近使用的应用菜单中关闭应用（Android 和 iOS）
管理开放内容最快捷、最广为人知的方法是使用…… 应用程序切换器或多任务菜单此功能适用于安卓和苹果手机，无需进入设置即可删除不再需要的项目。
在安卓系统上，通常只需要点击一下即可。 最近的应用程序按钮 （如果您使用手势导航，则可以使用相应的手势）。您会看到一个最近使用的应用轮播图，您可以滚动浏览它们。在许多机型上，您可以 将应用向上或向侧滑动。 您可以单独关闭它，或者单击“全部清除”按钮清除所有最近打开的窗口。
在 iPhone 上，操作过程类似，但手势会因机型而异。在带有 Home 键的设备上，您需要…… 连续按两次即可打开多任务处理然后向上滑动要关闭的应用程序。在没有物理按钮的机型（例如带有面容 ID 的 iPhone）上，您可以通过向上滑动来访问多任务处理功能。 从下往上，保持一秒钟。直到所有申请都显示出来。
请谨慎使用此方法：它非常适合在玩完一款占用大量资源的游戏后将其关闭、卸载卡死的应用程序，或者停止占用您网络连接的服务。但如果您要进行专业操作…… 始终关闭所有最近使用的应用系统需要不断地从头开始给电池充电，这会导致电池续航时间缩短，并使手机运行速度感觉更慢。
作为一项实用指南，最好手动关闭那些应用程序。 你近期没有重新开业的计划。 （例如，打开多个标签页的浏览器或视频编辑应用程序），然后让系统自行处理其余的事情。
如何识别安卓系统上消耗资源最多的应用
在你随意禁用某些应用之前，了解哪些应用真正占用了手机资源非常重要。Android 在设置中提供了多个选项来查看这些选项。 电池使用情况、内存使用情况和正在运行的进程.
一方面，在菜单中 设置 > 电池 您可以查看过去几个小时内哪些应用消耗的电量最多。如果您发现任何异常情况，例如某个您很少使用的应用却总是出现在列表顶部，那么它显然需要进行检查。
另一方面，您可以激活 开发人员选项 要查看正在运行的程序的更详细信息，请转到“设置”>“关于手机”，然后多次点击“关于手机”。 版本号或 Android 版本 直到系统通知您您是开发者为止。
启用这些选项后，返回“设置”并进入“开发者选项”。在那里，您会找到一个名为“开发者选项”的部分。 “服务进行中”这个工具会显示内存中正在运行的应用程序、它们的运行时长以及它们占用的内存量。这是一种非常实用的方法，可以找到那些你没注意到的正在运行的服务。
通过将电池消耗数据与有关正在运行的服务的信息相结合，更容易决定是否应该停止某个应用程序。 强迫自己停止使用，限制自己只在后台运行，甚至卸载程序。 因为它贡献少，支出却多。
如何在安卓设备上停止后台应用程序
一旦找到有问题的应用程序，Android 提供了几种方法来…… 关闭它们或限制它们的权限，这样它们就不会在后台发出太多噪音。有些动物比其他动物更具攻击性，所以最好好好了解它们。
第一种也是最直接的方法是…… 强制停止要使用此功能，请前往“设置”>“应用”，找到相关应用，然后点击它。您会看到一个按钮，通常会显示“强制停止”或“强制关闭”之类的字样。点击此按钮将立即关闭与该应用关联的所有进程。
当应用程序卡死、报错或过度耗电时，这种方法非常有效，但它并不能阻止应用程序崩溃。 稍后自行重启 如果您获得许可或系统认为有必要，则可以这样做。
另一种可能性是，如果这是您自己安装且不再需要的应用程序，您可以选择…… 禁用它 在同一菜单（设置 > 应用程序 >）中，系统不会卸载该应用，而是将其禁用：它将不再显示在应用抽屉中，不会在后台运行，也不会接收更新，但仍然可用，以便您将来可以重新启用它。
对于你自己安装的、不再需要的应用程序，最明智的做法就是直接卸载它们。 卸载它们除了阻止它们再次运行之外，您还可以释放存储空间并简化应用列表。操作方法很简单，只需前往“设置”>“应用”，选择该应用，然后点击“卸载”即可。
最后，在开发者选项中有一个工具叫做 “限制后台进程”它可以让你设置系统同时运行的最大进程数。这是一个强大的功能，但应谨慎使用，因为它可能会导致某些重要应用程序被强制关闭，而这并非你所期望的。
在 Android 上使用电池和自动优化选项
目前大多数安卓手机都具备以下功能： 节能和电池优化 这些设置直接影响后台应用的关闭或限制方式。如果调整得当，它们会成为你的得力助手；但如果设置过于严格，则可能导致通知收不到或应用自行关闭等问题。
在“设置”>“电池”（或“设备维护”、“设备保养”或其他名称，具体取决于 Android 系统界面）部分，您会找到“省电模式”、“自适应电池”或“电池优化”等选项。这些功能用于管理…… 限制应用程序在您不使用时可以执行的操作减少其对网络、处理器或后台执行的访问。
最激进的省电模式通常会更快地关闭应用程序并限制后台活动，以最大限度地延长电池续航时间。如果电量不足，这当然没问题，但有时也会导致一些问题。 停止接收及时通知 即时通讯、电子邮件或其他重要应用程序。
因此，最好逐个检查每个应用的优化设置。在许多手机上，您可以依次进入“设置”>“应用”，点击“电池”，然后更改管理模式。通常会有“无限制”、“智能省电”或“限制”等选项，以及已启用或已禁用优化的应用列表。
如果您希望某些应用程序始终保持运行（例如，您的主要即时通讯软件、工作电子邮件或监控应用程序），最好将其标记为始终运行。 “不进行优化”或“无限制”这样一来，系统就不会在后台快速关闭它们，但作为交换，它们会消耗更多的电量。
在自定义 Android 层中阻止和防止自动关闭
一些厂商会添加额外的设置来控制应用程序在后台的行为。例如，某些手机就采用了这种做法。 MIUI（小米、Redmi、POCO）、ColorOS (OPPO) 或 realme UI它允许您在多任务处理中阻止应用程序，这样即使系统想要节省资源，它们也不会关闭。
最常见的方法是打开最近使用的应用菜单（多任务处理），找到你想保留的应用，然后…… 按住其图标或窗口 直到出现更多选项。其中通常会有一个挂锁图标或类似图标，用于“锁定”应用程序。
当某个应用处于多任务处理状态时，Android 会优先处理该应用，并在清理内存或启用某些省电模式时避免将其删除。这样，您可以确保某些应用正常运行。 它们会在后台持续运行并发送通知 即使系统会关闭其他一些不太重要的窗口。
请注意，如果您的手机具有自动清理或每日优化功能，则在更新或更改设置后，您可能需要重新检查已屏蔽的应用。此外，每当您安装新应用时，最好也检查一下是否需要将其屏蔽。 一个特殊设置，可防止它在后台自动关闭。.
搭载 One UI 的三星手机也有一个专门的版块。 “悬架应用”和“深度悬架应用”在“设置”>“设备维护”（或“电池”>“电源管理”）中，您可以查看哪些应用已处于这些状态，这意味着系统 会非常积极地关闭或限制它们。 当你不使用它们的时候。
使用开发者选项控制后台进程关闭
除了所有人都能看到的选项之外，Android 还隐藏了一些与开发者菜单相关的高级功能。 过程控制和电池节省在不了解其工作原理的情况下，不建议随意触碰它们，但如果您正在寻找微调功能，它们可能会很有用。
按照前面的说明启用开发者选项后，您可以依次进入“设置”>“系统”>“开发者选项”（具体路径可能因手机而异），找到“应用”或“应用程序”部分。在该部分中，有一个名为“开发者选项”的功能。 “背景使用情况检查” 或类似。
此选项允许您指定哪些应用可以被系统强制关闭以节省电量。如果为特定应用启用此选项，Android 会在应用不在前台运行时更积极地将其关闭。 它可以节省你的精力，但也可能缩短重要任务的完成时间。 如果你不小心的话。
如果您发现某个应用需要意外关闭，请检查它是否在后台使用限制列表中。取消勾选后，系统对其限制会放宽，但代价是系统资源占用会略微增加。
一般来说，只有在完全了解其影响之后，才应该更改开发者选项。某些设置会影响后台进程的数量、调试应用时的系统行为以及某些限制的处理方式，错误的配置可能会造成严重后果。 导致手机不稳定或出现异常行为.
应用程序何时应该自动关闭，何时不应该自动关闭？
操作系统自动关闭后台应用程序本身并非坏事；事实上，在很多情况下，这样做是有益的。减少活动进程的数量会对系统性能产生积极影响。 自主性、性能、温度和安全性.
一方面，关闭不使用的应用程序可以降低能耗，延长电池续航时间。每个运行的进程都减少了。 减轻处理器和内存的负担这意味着更流畅的移动体验，尤其是在设备性能不强或已经使用了几年的情况下。
它还能降低过热风险，这种情况在运行游戏、观看视频以及快速播放大量动画的社交媒体应用时非常常见。如果系统关闭不必要的进程，硬件就不会长时间满负荷运转。 减少不必要的磨损.
另一个重点是安全性和隐私性。一些在后台运行的应用程序可能会收集数据或以不透明的方式运行。自动关闭或严格的限制可以限制它们这种行为的能力。 访问个人信息或维持永久连接 你却毫不知情。
然而，并非全是优点。如果省电机制过于激进或配置不当，您可能会发现即时通讯应用无法通知您，闹钟无法响起，或者电子邮件会延迟很长时间才到达。这就是为什么将它们结合起来使用如此重要的原因。 智能自动关闭应用程序，但关键应用程序除外 你需要他们时刻做好行动准备。
如何在 iPhone 上关闭后台应用程序：何时以及如何操作
在 iOS 系统中，应用程序在后台运行的方式在概念上与 Windows 类似，但受到的系统控制更加严格。苹果对应用程序在非前台运行时可以执行的操作有着非常严格的限制，而且通常情况下…… 无需手动关闭它们。 以保持良好的性能。
即便如此，有些时候这样做还是值得的。如果某个应用卡顿、响应异常，或者你发现它过度耗电，就可以使用多任务菜单。正如之前提到的，你只需要…… 按两次主屏幕按钮 （在有按钮的机型上）或从底部向上滑动并按住（在没有按钮的机型上）即可查看所有打开的应用。
进入该视图后，只需向上滑动每个应用卡片即可将其关闭。iOS 也允许这样做。 如果使用多根手指，可以一次关闭多个按钮。 它们都有对应的图标或动画。如果您打开了许多占用大量资源的应用程序，例如游戏或视频编辑器，这将特别有用。
为了节省电量，关闭一些卡顿或不需要的应用程序有助于延长电池续航时间，但在 iPhone 上这一点尤为重要。 检查应用需要哪些权限才能在后台更新 （例如，在“设置”>“通用”>“后台应用刷新”中）关闭不需要不断更新的应用的此选项。
如果采取上述所有措施后，您仍然遇到性能或电池问题，则可能需要尝试使用安全模式、恢复设置或咨询专业技术服务，因为您可能面临更严重的问题。 更深层次的软件问题，甚至是硬件故障 仅仅关闭应用程序并不能解决这个问题。
如何让你的手机运行流畅并延长电池续航时间
除了调整后台应用关闭设置之外，还有一些简单的习惯可以帮助你保持手机流畅运行并延长电池续航时间。这些习惯都能有效辅助应用管理，避免你遇到不得不……的情况。 强制关闭或持续限制流程.
首先是定期清理应用程序：时不时花几分钟时间回顾一下你实际使用的应用程序， 卸载几个月都没打开过的程序。应用程序越少，潜在的后台进程就越少，更新就越少，不必要的通知也就越少。
保持手机和应用程序更新也很重要。新版本通常包含 性能提升、安全补丁和功耗优化 这样可以减少后台资源的使用。系统性地忽略更新只会让你错过这些改进。
关于清理应用和所谓的“魔法优化器”，最好谨慎使用。在很多情况下，它们只是会阻塞进程并不断释放内存的额外应用。 消耗的资源比节省的资源更多。 它只是简单地重复系统本身已经执行的操作。如果您正在寻找可靠的替代方案，可以查看…… 如何使用清理应用优化安卓系统 确实有效。
最后，如果您担心后台流量使用情况，建议您查看一下您的数据流量和通话套餐。合理的移动数据配置，搭配符合您实际使用量的套餐，可以让您…… 聊天、浏览和使用您最喜欢的应用程序，无需不断查看电池百分比或剩余流量。.
关注应用程序在后台的运行方式，了解 Android 和 iOS 实际上关闭了哪些程序，并充分利用电池、开发者和多任务处理选项，可以让你更好地控制手机：最终，是让手机为你服务，而不是你为手机服务，在性能、电池续航时间和日常生活便利性之间保持舒适的平衡。
